Carottes mijotées à l’ail, miel et épices, par Romy
Préparation : 20 min
| Cuisson : 30 min
| Mijoté
Délicieuses carottes à servir en accompagnement, ou même en entrée froide.
Sans viande
Sans œuf
Sans lactose
Sans gluten
Ingrédients
- 600 g de carottes
- 6 gousses d’ail
- 4 à 6 oignons nouveaux
- sel et poivre
- 1 citron pressé
- 2 cuil. à soupe de miel
- 6 cuil. à soupe d’huile d’olive
- 1 cuil. à café de curcuma
- 1 cuil. à café de cumin
- 1 botte de coriandre
Carottes mijotées à l’ail, miel et épices
Épluchez les carottes, les gousses d’ail et les oignons nouveaux. Émincez l’ail, coupez les oignons en tranches fines et les carottes en rondelles.
Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle creuse. Faites-y revenir l’ail et les oignons pendant 5 minutes à feu moyen. Ajoutez les carottes, mélangez, salez, poivrez, couvrez et laissez cuire 20 minutes à feu doux et à couvert, en remuant de temps en temps. Ajoutez si besoin un demi verre d’eau pour qu’elles n’attachent pas. Goûtez pour vérifier la cuisson : les carottes doivent rester fermes.
Pressez le citron puis dissoudre le miel dans le jus du citron. Mélangez avec l’huile restante, le curcuma et le cumin. Versez cette sauce dans la poêle avec un demi verre d’eau. Cuire encore 5 minutes à feu doux et retirer du feu.
Servez chaud, tiède ou même froid, parsemé de coriandre fraîchement hachée.
Conseil du chef
Servez ces carottes en entrée ou, avec du riz ou de la semoule, en accompagnement d’une viande blanche.
Quand vous n’avez pas de coriandre fraîche sous la main, rabattez-vous sur quelques pincées de coriandre en grain ou moulue.
Pour aller plus vite, utilisez des carottes surgelées et réduisez le temps de cuisson.
Info santé
Pour réduire totalement l’apport en matière grasse, faites cuire les carottes à la vapeur 35 minutes, puis 5 minutes dans la sauce, sans huile.
Pour varier
Trempez une poignée de raisins secs dans un bol d’eau tiède pour les regonfler, puis semez-les sur vos carottes.
Recette de Romy, publiée sous licence libre, en avril 2008.
Vous pouvez reproduire cette recette, à condition d’en mentionner l’auteur et de la partager dans les mêmes conditions.
Carottes mijotées à l’ail, miel et épices
2.74 sur 5
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Vos commentaires
Le 12 février à 04:57, par pattesdemouches
En réponse à : Carottes mijotées à l’ail, miel et épices
ça ressemble au tzimmes, une recette de carottes sucrées pour les fêtes de la nouvelle année juive (Rosh Hashanah). Avec des fruits secs en plus, abricots, pruneaux, cuits avec les carottes en ajoutant de l’eau.
Le 13 février à 08:56, par adiffuser
En réponse à : Carottes mijotées à l’ail, miel et épices
Testé... et grandement approuvé, c’est excellent !
Une question ? Un conseil pour améliorer cette recette ?
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