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Velouté de potimarron aux herbes, par Romy

Préparation : 20 min | Cuisson : 20 min | Bouilli

Cette délicieuse soupe de potimarron souligne en douceur son goût de châtaigne.

Végétalien
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
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Ingrédients pour 6 personnes :

  • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 oignons
  • 1 pomme de terre
  • 1,2 kg de potimarron
  • 1 litre d’eau
  • 20 cl de crème de soja
  • 1 botte de ciboulette
  • 1 botte de cerfeuil
  • 6 cuil. à soupe d’huile de noix
  • sel et poivre noir

Velouté de potimarron aux herbes

Lavez et nettoyez soigneusement le potimarron. Épluchez-le ou grattez seulement les rugosités de la peau. Avec un grand couteau, coupez-le en gros morceaux.

Épluchez et hachez les oignons. Pelez la pomme de terre et coupez-là en dès. Dans un faitout, chauffez un peu d’huile à feux doux et faites revenir les oignons pendant quelques minutes, sans qu’ils colorent. Ajoutez la pomme de terre et le potimarron en morceaux. Couvrez d’eau à ras. Portez à ébullition puis laissez cuire à petit feu et à couvert, pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres et s’écrasent facilement.

Réservez une partie du jus de cuisson. Mixez les légumes pour obtenir une purée aussi fine que possible. Ajoutez du jus de cuisson pour obtenir l’épaisseur désirée. Ajoutez la crème de soja et l’huile de noix. Mélangez. Salez pour rehausser le goût.

Hachez les herbes. Au moment de servir la soupe, remettez-la sur le feu pour la réchauffer, sans la faire bouillir. Ajoutez les herbes et servez sans tarder.

Si vous n’avez pas de potimarron, vous pouvez faire cette soupe avec du potiron ou de la citrouille, mais c’est un peu dommage car le potimarron a un goût plus fin, qui rappelle la châtaigne, et que cette soupe met agréablement en valeur.

Info santé

Pour vivre centenaire, il est recommandé de toujours avoir un potimarron dans sa réserve. Il paraît qu’on le surnomme le « légume magique » à cause de sa richesse en vitamines et oligo-éléments.

Pour varier

Ajoutez une tomate dans la soupe pour souligner sa douceur.


Recette de Romy, publiée sous licence libre, en janvier 2009. Vous pouvez reproduire cette recette, à condition d’en mentionner l’auteur et de la partager dans les mêmes conditions.

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